Wir machen es uns gemütlich mit leckerem Kakao (oder einem anderen Heißgetränk),
probieren knackige Humor-Übungen aus und erproben, wie wir mittels Humor die Perspektive wechseln
und so mehr Freude & Gelassenheit erleben können.
Termine:
Montag, 15.09.2025 – 19-20.15 Uhr
'Humor für zwischendurch-Übungen & Tools für bessere Stimmung'
Montag, 13.10.2025 – 19-20.15 Uhr
'Humor als Weggefährte- Die eigene Humor-Biografie entdecken'
Dienstag, 11.11.2025 – 19-20.15 Uhr
‘Humor ist, wenn du trotzdem chillst’- Stress loslassen & Leichtigkeit gewinnen
Donnerstag, 04.12.2025 – 19-20.15 Uhr
'Advent, Advent der Wahnsinn rennt'- Was bringt mich zum Lachen, wenn alles zu viel ist?
Ort: Video-Chat Zoom, jede*r Teilnehmende erhält einen Link zum Meeting-Raum Preis pro Termin: 20 € Anmeldung mit deinem/deinen Wunschtermin(en) per Mail an kontakt@katja-lohmann.de
Die Termine können unabhängig voneinander einzeln gebucht werden.
Mehr Kraft. Mehr Ruhe. Mehr Du. (online)
-In Zusammenarbeit mit der VHS Parchim-
Wie kann es gelingen, in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben und die eigene Widerstandskraft zu stärken?
In diesem Kurs lernen Sie praktische, leicht umsetzbare Tools zur Stärkung von Resilienz und Entspannung kennen.
Für mehr innere Ruhe, ein gutes Körpergefühl sowie einen bewussteren Umgang mit Stress und mehr Verbindung zu sich selbst.
Termin:
Mittwoch, 15.10.2025 – 19-20.30 Uhr
Die Anmeldung erfolgt über die VHS Parchim: VHS
'Konflikte lösen mit Humor' (online)
“Jedes Ding hat drei Seiten, eine positive, eine negative und eine komische.“ (Karl Valentin)
Wie wäre es, Konflikte mal anders zu betrachten- aus einer humorvollen Perspektive
und mit einem anderen Blickwinkel auf sich selbst, andere Menschen sowie auf auftretende Probleme?
In diesem zweiteiligen Kurs erproben wir wirkungsvolle Tipps & Methoden,
um schwierige Situationen humorvoll zu entschärfen und den eigenen Handlungsspielraum
durch humorvolle Interventionen zu erweitern.
Mit Hilfe des Humors können so ganz praktisch neue Lösungen gefunden werden,
die dem Alltag die Schwere nehmen und mehr Leichtigkeit in das eigene Leben bringen.
Themen, u.a.:
Erlernen einer spielerischen Haltung
Wahrnehmung des alltäglichen Humors
Identifizierung typischer und eigener Konfliktsituationen
Distanz zum Konflikt
Wertschätzung des Konfliktpartners mittels Humor
Termin:
Mittwoch, 06.11.2025 – 18-20.15 Uhr
Die Anmeldung erfolgt über die VHS Parchim: VHS
Ob im Job, im Alltag oder in heiklen Gesprächen – schlagfertig reagieren kann Wunder wirken!
In diesem Kurs trainieren Sie mit Wortwitz, Charme und Humor auch in herausfordernden Situationen souverän zu kontern.
Durch praktisch anwendbare Übungen stärken Sie Ihre Spontaneität und gewinnen an Souveränität
im Umgang mit Kritik, Provokationen oder unerwarteten Kommentaren- ein echter Turbo für Ihre Kommunikationskompetenz.
Termin:
Mittwoch, 01.12.2025 – 19-20.30 Uhr
Die Anmeldung erfolgt über die VHS Parchim: VHS
Über mich
Ich bin Katja Lohmann, alias 'die Humor-Rebellin':
Spezialistin für Humor, Resilienz & kreative Krisenkompetenz.
Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben herausfordernd wird.
Seit einigen Jahren lebe ich mit einer chronischen Erkrankung.
Sie hat mein Tempo verändert, meine Kraft begrenzt –
und mir gleichzeitig den Blick geschärft für das, was wirklich trägt: Humor. Kreativität. Und echte Begegnung.
Mein Weg führte mich über Theologie & Theaterpädagogik zur Humorarbeit, zum Resilienztraining und zur Frage:
Wie können wir inmitten von Erschöpfung, Unsicherheit oder Schmerz wieder handlungsfähig und lebendig werden?
Meine Antwort ist: indem wir uns Räume schaffen, in denen wir atmen können.
In denen Humor nicht oberflächlich ist, sondern eine Form von Würde und Widerstand in den Zumutungen unserer Zeit.
Und genau solche Räume gestalte ich – mit viel Einfühlungsvermögen, kreativen Methoden und einem feinen Gespür für das, was gerade möglich ist.
Was mich auszeichnet:
Humor als Haltung – liebevoll, klar, zugewandt
Kreativität als Zugang – körperlich, spielerisch, stärkend
Empathie als Grundlage – echt, urteilsfrei, verbindend
Ich glaube daran, dass gerade in den schwierigsten Momenten etwas Neues & Schönes entstehen kann.
Und dass selbst ein kleiner Funke Humor großes bewirken kann.
Ich möchte mich immer wieder überraschen lassen. Eine neue Perspektive einnehmen.
Die Geschenke des Lebens feiern. Nicht zynisch werden, sondern mit Geduld und Hoffnung meiner Sehnsucht folgen.
Und ich freue mich, wenn wir ein Stück des Wegs gemeinsam gehen!
Humortraining
„Was machst Du eigentlich genau als Humortrainerin?“ werde ich manchmal gefragt.
„Lernen die TeilnehmerInnen Deiner Seminare, wie man Witze erzählt?“
Nein, denn ehrlich gesagt kann ich mir bis heute keinen einzigen Witz merken.
Zum Glück ist Humor so viel mehr als Witze machen und Lachen.
Humor öffnet Herzen und Türen. Humor verbessert die Lebensqualität. Humor feiert den Moment.
Und Humor kann uns helfen, leichter durch schwierige Zeiten zu kommen.
In einer Zeit voller Belastungen, Konflikte und Daueranspannung
brauchen wir innere Stärke – und Werkzeuge, die wirklich helfen.
Humor kann dabei ein kraftvoller Schutzschild sein – nicht als Flucht,
sondern als Perspektivwechsel, der Spielraum schafft.
In meinen Workshops verbinde ich Humortraining, Resilienzförderung und theaterpädagogische Methoden
zu lebendigen, praxisnahen Einheiten, die entlasten und stärken.
Stressmanagement
Infos folgen
Theaterpädagogik
Interkulturelle Theaterworkshops
Gemeinsam mit meinen Kolleginnen Elsa Vortisch und Michaela Jäger führe ich interkulturelle theaterpädagogische Workshops im Rahmen der Elternakademie der VHS Neukölln, sowie mit den Stadtteilmüttern Neukölln durch, was mir viel Spaß macht und mich immer wieder bewegt.
Zu den Stadtteilmüttern und ihrer Leiterin Maria Macher besteht bereits seit einigen Jahren ein sehr schöner Kontakt. In den Workshops und Exkursionen beschäftigten wir uns bisher u.a. mit unseren Wünschen & Träumen, erprobten, wie es gelingen kann, Ängste zu überwinden und sich mutig im eigenen Umfeld einzubringen, entdeckten den Humor und begaben uns auf die Spuren berühmter Berlinerinnen wie Rosa Luxemburg & Käthe Kollwitz.
Die Themen „Würdevolle Sexualität“ und „Prävention von sexualisierter Gewalt“ liegen mir sehr am Herzen. Seit einigen Jahren bin ich Teamerin im Projekt „DEIN Körper gehört DIR“, das meine KollegInnen und ich an Berliner Schulen durchführen: www.lagstb.de/praeventionsprojekt-sexualisierte-gewalt
Ich freue mich, mittlerweile auch Workshops zu diesem Thema anzubieten:
Für Eltern (z.B. in den Deutschkursen für Mütter und Eltern der VHS Neukölln) und allen, die mit Kindern arbeiten, sowie für Kinder und Jugendliche.
Wenn Sie Interesse an folgenden Workshopangeboten haben, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!
Workshop für Eltern und Mitarbeitende in der Kinder- und Jugendarbeit zum Thema
„Kinder stark machen - Prävention von sexualisierter Gewalt“
Inhalte:
Basics zu den Themen kindliche Sexualität und würdevolle Sexualität
Wo beginnt eine sexualisierte Grenzüberschreitung/sexualisierte Gewalt und in welchem Umfeld tritt sie am häufigsten auf?
TäterInnenstrategien
Welche Informationen zum Thema sexualisierte Gewalt benötigt ein Kind und wie kann ich diese altersgerecht vermitteln?
Wie kann ich Kindern ein wertvoller Gesprächspartner sein, sie darin bestärken auf ihr Gefühl zu vertrauen und ihnen helfen Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen?
Wie kann ich/ können wir als Einrichtung einen sicheren Ort für Kinder schaffen und sie stark machen?
Wie verhalte ich mich, wenn mir ein Kind von sexualisierten Grenzüberschreitungen berichtet und wo finde ich Hilfe?
Die eigenen Grenzen achten und schützen
Außerdem wird ausreichend Zeit und Raum für Fragen und Erfahrungen
der Teilnehmenden sein.
Methoden:
Vortragselemente
gemeinsamer Austausch
praktische (theaterpädagogische) Übungen zur Vertiefung, Selbstreflexion und Eigenwahrnehmung
Dauer: 6 Stunden
Der Workshop kann entweder als Tagesworkshop stattfinden, oder an zwei Terminen à 3 Stunden.
Teilnehmerzahl: max. 12-15 Personen
Theaterpädagogischer Workshop für Jugendliche von 13-17 Jahren:
„Du kannst „Nein“ sagen!“- Prävention von sexualisierter Gewalt
Die Jugendlichen sollen mittels theaterpädagogischer Methoden gestärkt werden, sich vor (sexualisierten) Grenzüberschreitungen zu schützen.
Inhalte:
Würdevolle Sexualität
positive Körperwahrnehmung
Was ist eine Grenzverletzung/ sexualisierte Gewalt
TäterInnenstrategien
Möglichkeiten, sich zu schützen: „Nein!“ Und „Stopp!“ sagen lernen
Übungen zur Grenzwahrung und Selbstbehauptung
sexualisierte Grenzüberschreitungen in digitalen Medien
Fremdes und eigenes grenzverletzendes Verhalten erkennen, benennen und einordnen
Dauer: 5 Stunden (an zwei Terminen)
Theaterpädagogischer Workshop für Kinder von 9-12 Jahren:
„Ich bin stark- mein Körper gehört mir!“- Prävention von sexualisierter Gewalt
Die Kinder sollen mittels theaterpädagogischer Methoden gestärkt werden, sich vor (sexualisierten) Grenzüberschreitungen zu schützen. Die Kinder lernen, üben und trainieren (kindgerecht bzw. ihrem Alter angepasst):
Inhalte:
positive Körperwahrnehmung
Was ist eine Grenzverletzung/ sexualisierte Gewalt
TäterInnenstrategien
Möglichkeiten, sich zu schützen: „Nein!“ und „Stopp!“ sagen lernen
Übungen zur Grenzwahrung und Selbstbehauptung
eine kindgemäße Sprache zur Sexualität
auf das eigene Gefühl zu vertrauen
Unterscheiden von guten und schlechten Geheimnissen
wie und wo sie sich Hilfe holen können
das Verhalten “Fremden“ gegenüber
Dauer: 5 Stunden (an zwei Terminen)
Kontakt
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Wer gegen das Urheberrecht verstößt (z.B. Bilder oder Texte unerlaubt kopiert), macht sich gem. §§ 106 ff UrhG strafbar, wird zudem kostenpflichtig abgemahnt und muss Schadensersatz leisten (§ 97 UrhG).
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